PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7
Cả năm học: 37 tuần =70 tiết
Học kì I: 17 tuần x 2 tiết/ tuần+ 2 tuần x 1 tiết/ tuần = 36 tiết
Học kì II: 16 tuần x 2 tiết/ tuần+ 2 tuần x 1 tiết/ tuần = 34 tiết

HỌC KỲ I
Tiết Nội dung Nội dung chi tiết
1 Lí thuyết - Lí thuyết:- Mục tiêu nội dung chương trình thể dục 7 ( tóm tắt)
- Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 1).
2 Lí thuyết - Lí thuyết: - Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (mục 2).
- Một số quy định khi học tập bộ môn.
3 ĐHĐN "- ĐHĐN: Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau."
Chạy ngắn "Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)."
4 ĐHĐN - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh.
Chạy ngắn - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh.
"- Các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông."
5 ĐHĐN "- ĐHĐN: Như nội dung tiết 3, Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4."
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy- xuất phát."
6 ĐHĐN "- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy."
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát."
7 ĐHĐN "- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4."
Chạy ngắn - Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 6.
8 ĐHĐN - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn). Học: biến đổi đội hình 0-3-6-9.
Chạy ngắn - Chạy ngắn:- Ôn như nội dung tiết 6.
- Học: Ngồi – xuất phát.
9 ĐHĐN - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao những kỹ năng đã học.
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi – xuất phát."
- Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
10 ĐHĐN - ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 9.
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát; tư thế sẵn sàng – xuất phát."
11 ĐHĐN "- ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp."
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: Ôn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát."
- Học: Chạy đạp sau.
12 ĐHĐN - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao những kỹ năng đã học chuẩn bị kiểm tra.
Chạy ngắn - Chạy ngắn: - Ôn: Chạy đạp sau.
- Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m.
13 ĐHĐN - ĐHĐN: Kiểm tra.
14 Bài TD "- Bài TD: Học 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực."
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức mạnh (do GV chọn ), tư thế sẵn sàng – xuất phát; Xuất phát cao – chạy nhanh 40m "
15 Bài TD "- Bài TD: Ôn: 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực."
"- Học: 2 động tác: chân, lườn."
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 40m - 60m."
16 Bài TD - Bài TD: Ôn: 5 động tác dã học.
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: : Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)."
17 Bài TD - Bài TD: Như nội dung tiết 16(chú ý biên độ động tác).
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: Ôn chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m."
18 Bài TD - Bài TD: Như nội dung tiết 17.
"- Học động tác: bụng, phối hợp."
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: Ôn chạy bươc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m."
19 Bài TD - Bài TD: Ôn tập các động tác đã học.
Chạy ngắn - Chạy ngắn: Ôn một số động tác và bài tập phối hợp.
- Luyện tập chạy nhanh(cự ly 60m).
20 Bài TD Bài TD: Ôn tập các động tác đã học.
- Học: động tác thăng bằng.
Chạy ngắn "- Chạy ngắn: Luyện tập chạy nhanh, trò chơi(do GV chọn)"
21 Bài TD - Bài TD: Ôn tập các động tác đã học.
- Học: động tác nhảy.
Chạy ngắn - Chạy ngắn: Luyện tập chuẩn bị kiểm tra.
22 Chạy ngắn - Chạy ngắn: Kiểm tra.
23 Bài TD - Bài TD: - Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục.
Bật nhảy - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân.
24 Bài TD - Bài TD: - Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra.
Bật nhảy "- Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ ,Trò chơi: khéo vướng chân."
25 Bài TD - Bài TD: Kiểm tra.
26 Bật nhảy - Bật nhảy: - Như nội dung tiết 24.
Đá cầu - Đá cầu: Ôn: Một số động tác phát triển thể lực và sự khéo léo.
Chạy bền - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
27 Bật nhảy "- Bật nhảy: - Trò chơi( nhảy vào vòng tròn tiếp sức) đá lăng trước, đá lăng sau."
Đá cầu "- Đá cầu: Ôn: chuyền cầu bằng đùi, bằng mu bàn chân(theo SGV)"
"- Giới thiệu quả cầu, sân đá đơn."
"- Tư thế chuẩn bị di chuyển, các động tác tâng cầu."
- Giới thiệu sân đá đôi.
28 Bật nhảy "- Bật nhảy: - Trò chơi: Lò cò : chọi gà, Đá lăng trước, đá lăng sau, Đà một bước giậm nhảy đá lăng."
Đá cầu "- Đá cầu: Tư thế chuẩn bị và di chuyển, các động tác tâng cầu, tấn công bằng đùi, mu bàn chân."
29 Bật nhảy "- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trước, đá lăng sau, Đà một bước, ba bước giậm nhảy bằng một chân vào hố cát(đệm)."
Đá cầu